快手早餐#︰蝦仁乳酪吐司 &番茄乳酪吐司&香蕉牛奶 快手早餐 1. 蝦仁乳酪吐司,全麥面包,速凍的玉米粒•青豆• 胡蘿卜碎,蝦仁,料酒,鹽,黑胡椒粉,乳酪碎,2. 小番茄乳酪吐司,全麥吐司,番茄醬,小番茄,乳酪碎,羅勒葉,3. 香蕉牛奶,香蕉,牛奶 綜合評分 9.6
中種紅薯花生吐司（東菱面包機） 吐司 面粉（中種）,牛奶（中種）,酵母（中種）,白糖（中種）,橄欖油（中種）,面粉（主面團）,牛奶(主),奶粉（主）,白糖（主）,鹽（主）,酵母(主),橄欖油（主）,紅薯－壓泥（主）,雞蛋（主）,花生（主） 綜合評分 9.0
紅豆香芋快手面包 軟麪包 熟透的香蕉,大號雞蛋（室溫）,椰花糖或紅糖或黑糖,香草精,融化的椰子油或其他油,原味全脂酸奶或開菲爾酸奶或酪奶（室溫）,全麥粉或kamut粉或斯佩爾特粉,小蘇打粉,無鋁泡打粉,海鹽,熟荔浦芋頭或其他芋頭,煉奶（condensed milk）,椰子油（融化的）,熟紅小豆,紅糖 綜合評分 7.3
摩卡花生酥全麥快手面包 麪包 無糖可可粉（見貼士1）,濃咖啡粉Espresso Powder（見貼士2）,全麥粉,小蘇打粉,無鋁泡打粉,肉桂粉,細海鹽,熟透的皮帶黑點的香蕉,大號雞蛋（室溫）,原味全脂酸奶或開菲爾酸奶或酪奶（室溫）,香草精,全脂牛奶（室溫）,苦甜巧克力（豆）（見貼士3）,無鹽黃油（室溫軟化或融化的都可以）,花生醬或其他堅果醬,紅糖,燕麥粉或中筋麪粉（見貼士4）,肉桂粉 綜合評分 9.5
【健康三餐】100%全穀物香蕉快手面包 麪包 熟透的香蕉,大號雞蛋（室溫）,椰花糖或紅糖或黑糖,香草精,融化的椰子油或無鹽黃油或其他油,原味全脂酸奶或開菲爾酸奶或酪奶（室溫）,全麥粉或kamut粉或斯佩爾特粉,小蘇打粉,無鋁泡打粉,肉桂粉,海鹽,核桃或山核桃（pecan）,葡萄乾 綜合評分 7.1