トマトパスタ鍋（番茄意麪鍋） 火鍋 培根,大蝦,蛤蜊(吐過沙),迷你小番茄,西蘭花,黃色彩椒,意麪,cheese粉・鹽・砂糖・黒胡椒粉,湯頭：,番茄罐頭(番茄是切開的那種),法式湯包,水,A ：,大蒜(切碎),紅辣椒(切碎),蠔油 綜合評分 7.2
鷹嘴豆烤麪包屑+蒔蘿芝麻醬 麪包 1 / 4杯芝麻醬糊,1瓣大蒜，切碎,1湯匙鮮榨青檸汁,1湯匙切碎的蒔蘿,鹽+胡椒,1 / 4杯水,1罐鷹嘴豆，沖洗並瀝乾,1磅的剝好的豌豆,1磅去殼的蠶豆,2茶匙紅酒醋,少許芝麻菜,1湯匙切碎的香菜,1-2湯匙烤過的無麩質麪包屑 綜合評分 8.8
馬芬早餐杯Sausage and Egg Breakfast Muffins 馬芬 主食材及配料：,雞蛋（可根據自己需求）,椰漿or純奶,大蒜（切碎末）,鹽,黑胡椒,菠菜,美式香腸,芝士碎,醬料：,泰式甜辣醬（主醬）,番茄醬 綜合評分 7.4
烤西蘭花紅洋蔥沙拉 烤箱菜 1整個西蘭花，切成小花（約3杯）,1只中等大小紅洋蔥，切成楔形,2湯匙特級初榨橄欖油,鹽和胡椒粉,半個蘋果,2-3杯芝麻菜,1 / 4杯烤榛子，切碎,3湯匙鮮榨青檸汁（大約1個檸檬）,2大湯匙水,4-5湯匙芝麻醬,2茶匙特級初榨橄欖油,1瓣大蒜，切碎,1 / 2茶匙細鹽,新鮮的辣椒 綜合評分 9.5