雞蛋,牛奶,米飯,西蘭花（可替換其他蔬菜）,雞胸肉,色拉油（可以省略）,鹽,胡椒碎
綜合評分 8.8
奶香蔬菜雞胸肉烤飯 低脂減脂餐
綜合評分 8.8
減脂的親們可以減掉色拉油，把米飯換成糙米
用料
做法
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將米飯放容器里，按緊。蔬菜（西蘭花掰小瓣）放開水里加鹽抄熟，時間不要太久。蔬菜擺在米飯上
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雞蛋打散，加一小勺色拉油，加鹽加牛奶。雞胸肉切丁，加入蛋液里。拌勻，澆在飯上。（牛奶不夠可以自己加，但不要太水），胡椒碎撒飯上。
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烤箱180度預熱，上下層。中層烤20分鐘左右。
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開吃∼香香
小貼士
所在的分類
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