紅薯（蒸熟）,水浸金槍魚,西藍花,生菜,小番茄,彩椒,酸黃瓜,雞蛋白,紫甘藍絲,醬汁（喜好隨意）
綜合評分 9.6
金槍魚紅薯蔬菜沙拉
綜合評分 9.6
光看這名字就知道是個健身食譜 碳水︰紅薯100克 脂肪及蛋白質︰90克稅金金槍魚&一個雞蛋白 膳食縴維︰西藍花、生菜、彩椒、小番茄、紫甘藍、酸黃瓜 醬汁︰冠利香草沙拉汁 碳水、脂肪以及蛋白質一應囊括！
用料
做法
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所有蔬菜洗干淨，西藍花煮熟後切成小塊、生菜撕成小塊、酸黃瓜&彩椒&小番茄切成小塊，雞蛋煮熟取蛋白切成小塊。
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紅薯蒸熟取100克，切成小塊。
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將1&2以及金槍魚肉捏碎，加入香草沙拉汁一起拌勻即可。
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小貼士
最喜歡這種一鍋端的料理，簡單方便快手，無需太復雜的操作，而且營養豐富齊全。 也可以將紅薯換成南瓜、紫薯等其他相同操作的粗糧。 醬汁也可以根據自己喜好隨意更換。
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