青汁,奇亞籽,枸杞,核桃,腰果,杏仁,香蕉,桂格燕麥,野生蜂蜜,紅衣花生,鹽
綜合評分 9.3
無糖無油版•青汁堅果燕麥•能量棒
綜合評分 9.3
用料
做法
-
A︰奇亞籽，青汁粉，枸杞切小塊，桂格即食燕麥（可以換成別的燕麥，即食的成品口感比較軟）混合，放置一邊。
-
將紅衣花生，生核桃，生腰果，杏仁，180度10分鐘，翻面，再10分鐘。
-
花生醬部分︰烤熟後，紅衣花生去皮，放入研磨機（攪拌機）打碎，攪拌，再加入2-3g鹽，半勺蜂蜜，干的話加一點水，一點點就可以了。再攪拌，繼續打磨。（超級香！！完美！這樣就已經超適合夾吐司了！）
-
-
B︰堅果分兩半，一半用研磨機打磨“核桃，腰果，杏仁”，一半用刀切，將他們與A混合，放置。 C︰花生醬分兩次加入B，攪拌混合均勻。
-
香蕉烤箱隨便“叮”半分鐘或一分鐘，範志紅有一篇就是專門介紹烤熟香蕉有利于通便的哦！本來是“熟透香蕉”，我不喜歡熟透的香蕉體內一股酒精味，還是烤熟更好！
-
C︰香蕉分三次加入混合物，並攪拌均勻。
-
-
我是墊錫紙，放入烤盤壓實。有模具的寶貝可以用模具壓實，應該會更加好看！烤箱200度20分鐘，放置冷卻，切塊存放。
-
這就是烤出來的樣子！
-
切塊儲存！有任何疑問歡迎提問，看到會盡量解答！
-
小貼士
所在的分類
相關食譜
老式燕麥片 old fashion oats,中筋麪粉 all purpose flour,植物油 veg oil,楓糖漿 maple syrup,香草精 vanilla extract,花生醬 peanut butter,楓糖漿 maple syrup,植物油 veg oil,香草精 vanilla extract,堅果 nuts,巧克力 chocolate
綜合評分 9.6
堅果,燕麥,低粉,黃油,蜂蜜,糖,泡打粉
綜合評分 9.8
生燕麥片,碧根果仁,巴旦木仁,熟花生仁,麥芽糖,蜂蜜,紅糖
綜合評分 7.5
全麥麪粉,水,安琪酵母,鹽,即食燕麥片,堅果碎
綜合評分 8.4
全麥麪粉,水,安琪酵母,鹽,即食燕麥片,堅果碎
綜合評分 7.4
即食燕麥片,牛奶or咖啡
綜合評分 9.5
有機杏仁粉 60 g,鴨蛋 一個,無麩質面粉 100 g,椰子油 50 g,清蜜羅,黑胡椒粉、海鹽
綜合評分 8.5
有機杏仁粉 60 g,鴨蛋 一個,無麩質麪粉 100 g,椰子油 50 g,清蜜羅,黑胡椒粉、海鹽
綜合評分 7.2
食燕麥片,牛奶,香蕉,草莓,兵鴿碧根果大杏仁
綜合評分 8.1