即食燕麥片,牛奶or咖啡
綜合評分 9.5
無粉無糖無油低gi燕麥餅干（微波爐版）
綜合評分 9.5
唔 這個這個這個麥吉法在二階的時候雖然可以開始吃粗糧了 但是對于gi比較高的香蕉來說還是不建議食用的 but！人家做燕麥小餅干不是放了低粉就是用了香蕉增加粘度固定形狀… 為了減脂大計 就想著如果只用牛奶or黑咖能否成功？ 于是便有了微波爐快手版無糖無粉無油低gi的燕麥餅干(ゴ▔ ³▔)ゴ 上午或者下午加餐時都可以吃一兩個 喂喂喂！封面圖給我截成那樣是人干事？！！！(/"≡ _ ≡)/~┴┴
用料
做法
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咖啡（牛奶）倒入大碗里
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放入燕麥片攪拌 直到碗內液體基本上全部被燕麥吸收即可
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取一個微波爐可用大盤 用湯匙挖一勺後放到盤子中 大概整形成圓形（因為沒香蕉低粉黃油神馬的 所以粘度真的超低的！( ¯ ‥̯ ¯̥̥ )反正堆成一個個小堆就對了…）
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餅干之間要有些距離 盤子放的差不多後就放微波爐里高火1分半 取出後會發現此時燕麥小餅已經差不多粘在一起啦 然後翻面再入微波爐高火1分半 搞定！
小貼士
快煮麥片貌似也可以 最好用那種整片燕麥片的 碎燕麥片我感覺整形時不好看(ㅎ‸ㅎ) 建議放涼之後食用 脆脆滴 咖啡的味道很香 牛奶的奶香味也很濃
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綜合評分 9.9