小米,山藥,百合干,蓮子,白芝麻,紅糖
綜合評分 7.0
前一天上午把百合干和蓮子泡好,晚上和小米白芝麻一起選雜糧用電飯鍋煮一遍,煮好後拔掉插銷。
早上把山藥(我選的鐵棍山藥)皮削掉,切小塊,放到昨晚煮過的百合蓮子白芝麻小米粥里,放紅糖80g左右,放電飯鍋里選稀飯煮一遍(因為前一晚已經煮過一次,山藥好熟,所以選擇稀飯鍵)。
大概一個多小時,煮好,盛出。
我因為要外出,所以把粥打碎了,放在保溫杯里。打碎了味道也很棒。
這是我復食第二天吃的,小米粥是前一天的,沒吃光,第二天繼續用。可能看著食材有點多,但是這是我吃一天的量,而且是只吃這個粥。紅糖可以根據自己的口味和水量酌情加減,ps打碎了也很好喝。