泡菜,嫩豆腐,花蛤,淘米水,韓式大醬,茶樹菇,料酒
綜合評分 8.2
鍋中加入適量水,大火燒開後,放入洗淨的花蛤,倒入適量料酒,大火煮滾後焯煮至花蛤張口。(提前將花蛤用鹽水浸泡吐沙,然後多次清洗乾淨)
焯好的花蛤,撈出備用
將泡菜擠出泡菜汁備用,泡菜切段
石鍋中,放入一大碗淘米水,然後加入泡菜汁,大火燒開
炒鍋中,加入適量食用油,將泡菜煸炒出香味
將煸炒好的泡菜,加入到石鍋中,繼續煮滾開
繼續步驟
待石鍋中的泡菜湯,煮沸散發出香味,加入洗淨的茶樹菇
加入20g的大醬到泡菜鍋中
然後再將切塊的豆腐放進去,轉小火慢篤2分鐘
最後將焯好的花蛤放進泡菜鍋中,轉大火,煮至沸騰即可關火
1、此湯鹹鮮合一,少油不膩,用花蛤代替高熱量的五花肉,絕對的低熱量開胃湯。 2、這款泡菜鍋,因為有了泡菜湯汁的鹹度,以及大醬的鹹鮮,不需要另外再加鹽分,以免太鹹影響口感! 3、湯中所用的淘米水,是利用洗過2次之後的大米的淘米水,比較清澈乾淨。 4、湯中也可以根據個人喜好新增其他輔料,例如豆芽,西葫蘆等等蔬菜。