寶寶輔食︰蒸山藥紅棗-12M+

綜合評分 9.7
微信公眾號:窩小芽 公眾號ID︰babycooking 個人微信號︰woxiaoya1 每日更新寶寶營養及烘焙食譜 謝謝你喜歡小芽的食譜,歡迎分享和轉發哦,謝謝 清蒸是鐵棍山藥最理想的吃法了 蒸完後口感軟糯,入口即化,原汁原味 還能保持營養成分不被破壞 加了紅棗多了一份香甜 且紅棗蒸完後也變得軟糯 組合搭配營養也更加豐富 做法就不能再簡單了 一步完成 給寶寶來一份原汁原味的美食吧 適合寶寶年齡︰12個月以上 難度︰易 時間︰25分鐘 用具︰刀、砧板、蒸鍋 小芽營養問答 山藥中含有大量的澱粉和維他命,蛋白質、氨基酸。寶寶吃山藥不僅能補充能量和微量元素,對腸胃也有好處。 添加輔食初期可用山藥泥來拌米糊,無需加鹽;也可以將山藥蒸熟後壓成泥直接吃;寶寶消化功能還不是很健全的,吃多了會消化不良,要少量添加。 紅棗富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維他命,以及磷、鈣、鐵等成分,其中維他命C的含量在果品中名列前茅。紅棗含鐵量為2-3mg/100g,寶寶6個月後就要補充鐵了,這個時候讓好吃又富含鐵的大棗作為鐵的補充,是不錯的選擇。

用料

做法

  • 寶寶輔食︰蒸山藥紅棗-12M+的做法 步骤1

    準備好所有食材,把鐵棍山藥切片,紅棗洗淨去核,切丁。小芽將紅棗切圈了哈,切法見紅棗脆片食譜(http://www.xiachufang.com/recipe/102205576/) 》山藥去皮要戴好一次性手套,或套保鮮袋在手上,山藥的粘液含植物堿,踫到手上會非常癢。

  • 寶寶輔食︰蒸山藥紅棗-12M+的做法 步骤2

    放入蒸鍋,蒸25分鐘左右,蒸的時間需要根據山藥厚薄和火力大小調整哈,小寶貝吃口感要蒸軟一點。

  • 寶寶輔食︰蒸山藥紅棗-12M+的做法 步骤3

    取出搞定,山藥軟糯,入口即化,紅棗香香甜甜,稍稍放涼,直接讓寶貝抓著吃就好。

  • 寶寶輔食︰蒸山藥紅棗-12M+的做法 步骤4

    什麼也沒有加,口感很清淡,可以在上面加點自制果醬或撒點細砂糖,不過紅棗本身已有甜味,只要寶寶能吃習慣,就不要加糖了哈。

小貼士

小芽碎碎念: 紅棗除了鐵,維他命含量也很高,是寶寶獲取維他命的良好來源哦。

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