生菜,雞腿,聖女果,現磨黑胡椒,橄欖油（一定不要用普通油）,鹽,番茄醬,黃瓜,土豆
綜合評分 8.0
0卡路里蔬菜沙拉
綜合評分 8.0
最近正在減肥， 然後就看這個軟件上各種蔬果沙拉去研究 後來看到一個就改了改，簡直人間美味 又想減肥又想吃肉的妹子們看過來吧！ 選肉要選雞腿肉或者雞胸肉都可以 但是晚上盡量不要去吃豬牛羊肉 那樣不止瘦不了還有可能會增肥 減肥的妹子們你們是想吃的好呢？ 還是皮膚細膩呢？ 還是想變漂亮呢？ 當然正在減肥的妹子們肯定會說皮膚和變瘦！ 那好我們一起堅持！
用料
做法
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第一步先將生菜用鹽水泡一下，之後就把黃瓜切成一小段一小段的把聖女果從中間切一刀
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土豆切成塊放鍋蒸，蒸到土豆可以用筷子叉開就可以關火了，當然這一步不能心急，你可以在它上鍋蒸的時候把生菜剪成一小片一小片的，把生菜放最底層然後再一層黃瓜一層聖女果最後土豆泥！對必須是土豆泥！然後把雞腿切成小塊塊
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雞腿切成小塊塊之後有烤箱的寶寶們就可以把它放在錫紙上加少許鹽黑胡椒橄欖油拌勻稍微按摩一下雞腿用錫紙包住烤，210度15分鐘，如果沒有烤箱的寶寶們就可以把按上一步拌勻不要往鍋里放油了直接下鍋煎！兩面發黃即可！
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最後往里面放少許鹽少許現磨黑胡椒少許油拌勻即可食用喜歡番茄醬的也可以少擠一些
小貼士
一定要用橄欖油！ 可用西生菜 不要放規定的之外的任何東西 讓我們一起減肥吧！
所在的分類
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