脫脂牛奶or牛奶or豆漿,燕麥片,紅豆年糕,玉米片,等等
綜合評分 8.8
超級好味飽足感健康低脂早餐之牛奶燕麥糊
綜合評分 8.8
以牛奶和燕麥片做基礎的一款，隨心所欲，有什麼放什麼，喜歡什麼加什麼的早餐糊糊！
用料
做法
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除了紅豆年糕外，所有的東西下鍋，小火煮，因為我家是小奶鍋，所以一般我都是最小火煮，邊煮邊刷牙~ 記得多煮一會，燕麥片不用放很多，我一般放兩勺，不然煮出來太厚了。
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煮開後放紅豆年糕，繼續煮，我喜歡糊狀物，所以必須煮飯年糕差不多有點化了，哈哈哈，這樣吃進嘴里，那口感~太棒了！
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如果胃口好，最後我會打個雞蛋進去，還沒熟的時候關火，蓋上蓋子，悶一會~這期間我會吃每天必不可少的隻果，哈哈哈，通便~ 開啟蓋子，這時的雞蛋是我最愛的半熟蛋，流黃歐~哈哈哈，來吃吧~
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小貼士
里面的內容可以隨心所欲歐~ 可以放香蕉（超級好吃），酒釀，紅豆，紅棗桂圓，紫薯，山藥……等等等等喜歡吃什麼加什麼。 這次我撒了抹茶粉，哈哈哈，也很配歐~
所在的分類
相關食譜
生燕麥片,各式生堅果,各式果干,蜂蜜,鹽,肉桂粉（可選）
綜合評分 9.7
生燕麥片,各式生堅果,各式果乾,蜂蜜,鹽,肉桂粉（可選）
綜合評分 8.1
雞蛋,南瓜丁,牛奶,無新增燕麥片,肉桂粉
綜合評分 7.8
greek yogurt 希臘酸奶（低脂）,奇異果,草莓,藍莓,即食麥片,蜂蜜
綜合評分 7.9
燕麥片,蜂蜜,全麥粉,大杏仁,葡萄乾,蔓越梅乾,藍莓幹,黃油
綜合評分 7.2
燕麥片,蜂蜜,全麥粉,大杏仁,葡萄乾,蔓越梅乾,藍莓幹,黃油
綜合評分 7.8
雞蛋,香蕉,快熟燕麥,牛奶,葡萄乾（堅果碎）
綜合評分 7.2
雞蛋,香蕉,快熟燕麥,牛奶,葡萄乾（堅果碎）
綜合評分 9.0
高筋粉,自制燕麥粉（燕麥米攪拌機打粉）,紅糖粉,鹽,低脂奶粉（可不放）,中等雞蛋,自制老酸奶,水,玉米油,安琪酵母,葡萄干、蔓越梅干,蜂蜜或者蛋液
綜合評分 8.4