油菜,白玉蘑菇,雞腿菇,筍,紅椒,鹽,雞精,澱粉,色拉油,洋蔥,蒜
綜合評分 7.3
白玉蘑菇炒油菜
綜合評分 7.3
春季裡我的面板最容易乾燥起皮，有時還出現包疹現象。小紅包一瘙癢就忍不住用手擠擠弄弄，使得面板更加粗糙。 原以為面板是春季花粉過敏，我找過面板科的朋友諮詢，他說我的面板情況是輕微的溼疹，屬於營養素缺乏。 我有點兒不相信，怎麼會缺乏營養呢？ 他看出我的疑惑，指出我的面板症狀。你的面板是乾性，皮脂較薄，愛起皮。平時喝水較少，吃的也較少，營養成分的攝入不夠。你應注意自我調節，多吃富含維生素類的食物，多喝水，多吃水果、蔬菜及雜糧。 我偷偷想，原來是我吃肉太多了哈 朋友特推薦多吃蘑菇、油菜，有抗衰老、潤膚的功效。植物纖維素可以縮短食物在胃腸中的停留時間，促進腸道代謝，減少脂肪在體內的堆積。
用料
做法
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油菜、蘑菇、筍、紅椒洗淨，油菜、筍切段，紅椒切條，蘑菇改刀
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洋蔥、蒜洗淨，洋蔥切碎丁，蒜切片待用
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澱粉用水調稀糊待用
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熱鍋涼油，放洋蔥、蒜片煸炒，放蘑菇、筍翻炒，再放油菜，調料入味，勾水澱粉薄芡翻均勻出鍋即可
小貼士
1、紅椒就是配搭菜，主要是菜的顏色好看，讓人有食慾。 2、兩樣米的飯就不特別介紹了，就是根據自己的喜好來做。
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