芝士檸檬烤蝦(無油低脂版)

綜合評分 7.8
關于無油︰因為一直健身,所以對食物的加工喜歡少油,蝦本身就存在蝦油,因此不再添加。 關于檸檬︰我烹飪時喜歡少調味料,能用新鮮食物代替的味道就會盡量少的使用調料,因此這道菜用檸檬的自然酸味代替醋來去腥提味。 關于芝士︰健身人士完全沒必要聞“芝士”而喪膽或者只遠觀不褻玩,芝士是奶制品中的黃金,蛋白質含量很高,如果擔心脂肪過多可以選擇低脂芝士。

用料

做法

  • 蝦提前一夜從冰箱冷凍轉移至冷藏進行化凍,飯前幾小時拿出室內回溫,清洗後開背去蝦線。

  • 開背後將蝦擺正,用刀面拍打蝦肉,使蝦能蝦腳著盤,蝦背開啟,乖乖的趴在盤內。

  • 在蝦肉上酌情少量放鹽(因為芝士一般是咸的)和黑胡椒,並將切好的1/4檸檬擠汁到蝦肉上,再將擠汁後的檸檬切片或切條隨意撒到蝦肉上,用手抹勻腌制30分鐘至1個小時(根據個人口味調整,喜歡重口味的可以稍長時間腌制)。

  • 芝士片切條或直接用馬蘇里拉乳酪碎都可以,腌制好後將檸檬肉拿出,放上芝士條或芝士碎,再將檸檬肉隨意撒上。

  • 芝士檸檬烤蝦(無油低脂版)的做法 步骤5

    200度預熱烤箱5到10分鐘,將蝦隔錫紙放至烤網上,200度烤25分鐘(時間溫度僅供參考,每人家的烤箱不同),烤出後蝦肉熟透並且嫩滑。

小貼士

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