開心果,大杏仁,杏仁片,扁桃仁片,肉桂粉,橄欖油,燕麥片,楓糖漿,黑加侖葡萄干,藍莓干,蔓越莓干
綜合評分 7.2
3秒開吃~#元氣快手早餐# Granola格蘭諾拉什錦燕麥片
綜合評分 8.2
大家好，我是叨哥，一個喜愛烹調，愛看美劇，痴迷健身的大齡男青年~不過不需要解救哈，因為已經有最愛的叨嫂啦~ 說道愛看美劇，多少年來一直在美劇中看到主人公的早餐就是拿出碗，倒上麥片，倒上奶，速成，真的很方便，而且，營養肯定也很豐富，不然不會風靡歐美這麼多年，這棵種了好多年的麥片草。終于在工作了自己有條件後拔掉了，這里就分享給大家，營養豐富食用方便，適合各個人群，特別是經常來不及吃早飯的上班族~ 三秒即得得營養早餐， 一次一小時，一周早餐無憂~ 一定要對自己好一點~ 哈哈~嘮叨了這麼多，終于知道為什麼叫叨哥了吧~O(∩_∩)O哈！
用料
做法
-
烤箱180°預熱5分鐘 燕麥片清洗一遍瀝干水平攤在烤盤上180°上下火10分鐘後取出備用 烘烤燕麥片的時候可以用一只碗加入橄欖油和楓糖攪拌好備用 PS︰本來烘焙應該用刮刀的，但是叨哥畢竟不走尋常路，竹鍋鏟更硬更好用哦！
-
在烘烤過的麥片中加入橄欖油和楓糖（或蜂蜜）混合液拌勻，再加入配料一中的各種堅果拌勻~
-
加入肉桂粉（或可可粉）拌勻~
-
-
入烤箱180°上下火10分鐘後取出攪拌一遍 再入烤箱180°上下火10分鐘
-
叮~過後取出把全部麥片翻個個兒~ 放入配料二中的所有果干拌勻~ 再入烤箱上下火180°10分鐘~
-
叮~大功告成~
-
-
冷卻後裝瓶密封放陰涼干燥處就可以啦~
-
是不是顏值也很高呢？
-
早餐是一日三餐中最重要的， 千萬不要因為忙而不吃早飯壞了身體 周末抽出一小時，解決一周早餐問題~
-
-
一層酸奶一層麥片
-
一層酸奶一層水果一層麥片 開吃~
小貼士
滿滿的果干、堅果、爽脆的燕麥片，媽媽再也不用擔心我餓肚子啦~ 酥酥脆脆、營養豐富小朋友也特別愛吃哦，也可以作為休閑小零嘴哦~ 不行，忍不住啦，我先吃為敬~ 下一期，叨哥繼續為你帶來快手早餐，小P先生~
所在的分類
相關食譜
開心果,大杏仁,杏仁片,扁桃仁片,肉桂粉,橄欖油,燕麥片,楓糖漿,黑加侖葡萄干,藍莓干,蔓越莓干
綜合評分 8.2
開心果,大杏仁,杏仁片,扁桃仁片,肉桂粉,橄欖油,燕麥片,楓糖漿,黑加侖葡萄干,藍莓干,蔓越莓干
綜合評分 9.2
1.【經典原味】,傳統燕麥,切碎的堅果(任意),楓樹糖漿,椰子油,果乾(任意),2.【紅糖肉桂味】,傳統燕麥,紅糖,楓樹糖漿,椰子油,肉桂粉,香草精,3.【蔓越莓味】,傳統燕麥,生腰果,蔓越莓幹,楓樹糖漿,椰子油,肉桂粉,亞麻籽,鹽
綜合評分 8.5
俄羅斯燕麥片,weet-bix麥片,涼牛奶,紅提子乾,巧克力碎,奧利奧巧克力口味,椰子油,藍莓
綜合評分 8.7
俄羅斯燕麥片,weet-bix麥片,涼牛奶,紅提子乾,巧克力碎,奧利奧巧克力口味,椰子油,藍莓
綜合評分 8.7
全麥麪粉,燕麥片（old-fashioned oats）,肉桂粉,無鋁泡打粉,細的海鹽,全脂牛奶（室溫）,熟透的皮帶黑點的香蕉,蜂蜜或楓糖漿,椰子油,大號雞蛋（室溫）,香草精,山核桃碎（pecan）
綜合評分 7.0
奶粉,水,燕麥片（西麥即熟型）,香蕉（一根中等大小）,雞蛋（一個）
綜合評分 8.2
rolled oats,椰絲,chia seeds,黑芝麻,白芝麻,杏仁,腰果,南瓜子 西瓜子,蔓越莓 葡萄干,椰棗,黃油/橄欖油,楓糖漿/蜂蜜（根據個人口味調整）,可可粉,肉桂粉（可選）,鹽
綜合評分 9.1
雞蛋,火腿腸、香腸,薄餅皮（Rotti也可）,高麗菜,蔥,油,澱粉,番茄醬
綜合評分 8.2