金槍魚/吞拿魚罐頭,嫩豆腐（可生吃）,番茄,彩椒,隨便什麼沙拉菜,生姜,小米辣,橄欖油,檸檬
綜合評分 8.8
金槍魚嫩豆腐沙拉【減脂增肌/Paleo】
綜合評分 8.8
健身黨常吃金槍魚，低脂肪高蛋白，但總是覺得太柴，偶然一次冰箱里沒有食材了，就混一起拌一拌，居然改變了金槍魚的口感，不用開火，五分鐘搞定，強烈推薦大家試一試。
用料
做法
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金槍魚和嫩豆腐拌一起打底
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其他材料切一切碼在上面
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加入切碎的姜和辣椒
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撒上橄欖油 擠上檸檬汁，齊活兒
小貼士
1. 金槍魚罐頭一般有水浸和油浸兩種，水浸的更柴，減脂可以吃水浸的，paleo不怕油的可以用油浸的 2. 一般金槍魚都有咸味，就不用另加鹽了
所在的分類
相關食譜
水浸金槍魚,南瓜,芹菜,混合玉米粒、豌豆粒,酸黃瓜,鹽,黑胡椒粉,其他醬料（可選）,蘑菇
綜合評分 8.8
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北豆腐（見貼士1）,水浸金槍魚罐頭,味增醬或醬油（可以二者都用些）,檸檬汁,蘋果醋、白米醋,小青蔥,蒜粉或鮮蒜末,洋蔥粉或鮮洋蔥碎,鹽和黑胡椒,日式綠芥末（選用）（加上後很點睛）,酸黃瓜或酸豆,橄欖油
綜合評分 8.4
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綜合評分 8.6
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綜合評分 8.3
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綜合評分 8.9
土豆,胡蘿蔔,金槍魚罐頭,苦苣,沙拉醬
綜合評分 9.3
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綜合評分 8.3