大米,鮮牛奶,核桃仁
綜合評分 9.2
牛奶核桃粥
綜合評分 9.2
摘自《粥膳養生堂》 這道牛奶核桃粥具有良好的補腦安神功效，可改善亞健康狀態下的多種癥狀，如失眠、健忘、神經衰弱等。
用料
做法
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大米淘洗干淨，放入鍋中，加適量水煮粥
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待粥煮至軟爛時，加入牛奶和核桃仁，煮開即可。
小貼士
如果沒有現成的核桃仁，可以先把核桃放在蒸屜內蒸上三到五分鐘，取出即放入冷水中浸泡三分鐘。撈出來用錘子在核桃四周輕輕敲打，破殼後就能取出完整的核桃仁了。
所在的分類
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蕎麥粒（整粒或粗磨）,核桃仁,青蘋果,橙子,小豆蔻粉,香草精/香草粉,漿果,石榴,蜂花粉,可可碎粒,椰絲,堅果醬
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