減肥零食燕麥餅干

綜合評分 8.8
在減脂增肌的路上不能停止腳步。但是又控制不住自己愛吃零嘴的毛病。周末在家想為自己量身定制一款餅干。于是它就誕生了。沒錯就是為我們這群減肥的好肌友而做的。 口感很好。(最起碼我自己很喜歡這種。首先要過的了自己的嘴啊)外表脆脆的。內里我覺得也脆脆的啊(我這樣形容應該不為過吧)但不是曲奇的口感。反正一個字好吃 真的很少很少的油。糖度也很好。紅糖可以用白糖替換。但我更喜歡紅糖。熱量低。最主要它和燕麥搭配真的好香。全燕麥。很健康。饞的時候來一塊。絕對無壓力。 我覺得這款稍微多烤一下(如何辨別?上色深點就是啊)只要不烤焦。味道更好 別看文字這麼多。步驟那麼長。其實真的超級無比簡單。原諒我廢話太多。描述那麼仔細。別再看了。趕緊動手去做吧!

用料

做法

  • 把雞蛋打散(注意不是打發)。

  • 然後依次加入蜂蜜。玉米油。奶粉。紅糖。(每加入一樣東西都要攪拌好再加入另一樣。最後的紅糖攪拌到無明顯大顆粒就好)

  • 液體攪拌完成加入燕麥。攪拌均勻。(多攪拌下吧。讓液體把燕麥包裹的更均勻)

  • 拌好燕麥就可以開始把他們抱團吧。取一小勺燕麥放在手掌讓他們抱成團。盡量壓實。不要太厚1cm就好。這個方子可以做大概30個小餅。放入墊好油紙的烤盤。

  • 根據自己做餅的手腳快慢開始預熱烤箱。180度預熱10分鐘。預熱好的烤箱調回160度。(開啟烤箱溫度會迅速降溫。所以我喜歡稍高點溫度預熱)放入餅干烤20分鐘。一定要放在中下層,或者在餅干上面蓋上錫伯紙,不然怕會烤焦!拿出冷卻就好啦(根據自己烤箱的性格調整時間溫度)

  • 介于很多朋友說這個烤完之後外面脆里面軟的問題,建議大家低溫長時間烘烤。這樣不會烤糊,又能烤透烤熟。基于每個人的烤箱溫度不一樣,在這我就不給大家建議多少度了,因為我的烤箱平時做蔓越莓餅干是140度20分鐘。我也是醉了!

小貼士

按照食譜來拌好的燕麥黏度應該剛好。因為有雞蛋的幫忙。所以不需要多少油就能有良好的黏性。甜度也很好。如果還嫌甜的話。就再減少糖份的量吧。(那你真的很不喜歡甜食啊)

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