無糖全麥消化餅干,黑巧克力漿,酸奶乳酪,無鹽黃油,細砂糖,自制無糖酸奶,全蛋（大尺寸）,低筋面粉,熟透的香蕉,檸檬汁,朗姆酒,黑巧克力漿
綜合評分 8.7
奶茶（低卡版）
綜合評分 7.9
因為老公非常喜歡喝奶茶，外面買的實在不健康，于是我嘗試了非常多的配方，希望能做出一款即美味又健康的奶茶。經過多次嘗試，終于出現了讓老公贊不絕口的味道，分享給大家，另外我也考慮了熱量攝入問題，希望讓美食毫無負擔
用料
做法
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水燒開，加入茶葉，煮到水的顏色不再變深。（茶葉的量根據口味，我每次加5克左右。用木棍如 面杖戳茶葉，可以使茶的味道充分析出，我比較懶，就多煮一會）
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加入冰糖。（根據口味酌量，要考慮煉乳也是甜的哦，所以不需要加太多，如果喜歡甜的就多加一些吧）
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加入牛奶，攪拌幾下，關火。（牛奶煮沸破壞營養成分，所以不需要煮很久哦）
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根據口味調入煉乳。
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攪拌幾下，用濾網將茶葉濾出，美味的奶茶就做好咯。（冷藏後口味更佳，不過我喜歡喝熱的）
小貼士
1.我試過紅茶綠茶普洱茶鐵觀音等等，覺得只有正山小種熬出的奶茶味道最正，尤其是金駿眉（敗家媳婦的節奏有木有），唇齒留香啊。 2.如果不擔心熱量太高，也可以全部使用牛奶，不過要注意不要讓牛奶沸騰，會破壞營養成分哦。 ps︰還可以根據口味添加輔料，比如我加了自己熬的蜜紅豆，更增添風味哦
所在的分類
相關食譜
雞蛋,菜花,吉利丁粉,希臘無糖濃稠酸奶,冰凍藍莓草莓,無卡巧克力醬
綜合評分 7.2
純牛奶,水,冰糖,煉乳,紅茶
綜合評分 7.9
紅茶,牛奶,蜂蜜
綜合評分 7.8
梨子一個,山楂幹40g（後覺得味淡了又加了 20g） 共60g,冰糖
綜合評分 7.2
梨子一個,山楂幹40g（後覺得味淡了又加了 20g） 共60g,冰糖
綜合評分 8.2
雞蛋,小土豆,牛奶,小黃瓜,火腿,壽司調味醋,黑胡椒
綜合評分 8.7
麪粉（all-purpose flour）,無糖可可粉,代糖粉（Truvia baking blend）,烘焙粉（Baking powder）,脫脂希臘酸奶（或普通希臘酸奶）,無糖杏仁奶（或牛奶）,雞蛋
綜合評分 7.3
番薯/土豆,木薯澱粉,無鋁泡打粉,混合義大利香料,海鹽,水,植物油,營養酵母（可選）
綜合評分 9.0
洋蔥,大蒜,料酒,生抽,胡椒粉,蠔油,番茄醬,蜂蜜,鹽,麪粉,雞蛋,麪包糠（法棍）,豬排,橄欖油
綜合評分 7.4