雞蛋,菜花,吉利丁粉,希臘無糖濃稠酸奶,冰凍藍莓草莓,無卡巧克力醬
綜合評分 7.2
低卡版藍莓芝士蛋糕
綜合評分 7.2
這是低卡版的芝士蛋糕，而且高蛋白。蛋糕底是雞蛋混菜花烤的，上面的芝士糊是用希臘無糖濃稠酸奶加上甜味劑和吉利丁！巧克力糖漿也是買的無卡路里的，這樣子一個小蛋糕熱量應該只有159卡左右，無負擔而且對身體好
用料
做法
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把菜花用攪拌機攪碎，在微波爐裏面丁3分鐘左右
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用濾網或者毛巾擠出水分。冷卻後與雞蛋攪拌均勻。
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放入模具，放入烤箱180度fan烤25分鐘
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烤的過程就可以準備芝士糊了，酸奶跟冰凍水果一起攪打
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吉利丁粉加熱水融化，然後倒入酸奶糊裡面攪拌均勻
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將攪拌好的芝士糊倒入烤好的花菜底上面，冷藏3-4小時就可以吃了。中間隨時可以加糖，加糖的量也自己掌握看自己喜好。最後鋪上水果和巧克力糖漿就可以開吃了！菜花底的味道可能不一定每個人都能接受，但是要知道一塊餅乾得熱量超級高就默默放棄了。這樣子高纖低卡高蛋白的甜品很棒！
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小貼士
所在的分類
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