好料理

百變土豆泥沙拉—輕食主義沙拉如命

綜合評分 7.5
土豆君土豆君…有多少人華麗麗滴誤會了你好多年…所有人都以為你是長胖神物，殊不知…你是減肥聖品^_^

用料

做法

  • 百變土豆泥沙拉—輕食主義沙拉如命的做法 步骤1

    土豆洗淨，去皮切小塊放入蒸鍋里蒸熟蒸軟∼然後將土豆用勺碾碎，至于要不要碾成泥，隨你+_+倫家喜歡有咀嚼感滴，所以沒有完全弄成泥。

  • 百變土豆泥沙拉—輕食主義沙拉如命的做法 步骤2

    青椒切丁準備∼

  • 百變土豆泥沙拉—輕食主義沙拉如命的做法 步骤3

    胡蘿卜切丁準備

  • 百變土豆泥沙拉—輕食主義沙拉如命的做法 步骤4

    洋蔥切丁準備

  • 百變土豆泥沙拉—輕食主義沙拉如命的做法 步骤5

    香腸切丁備用

  • 百變土豆泥沙拉—輕食主義沙拉如命的做法 步骤6

    培根切丁準備

  • 百變土豆泥沙拉—輕食主義沙拉如命的做法 步骤7

    全部放在一起∼炒起來∼！可以➕一點橄欖油，也可以不加∼不過注意要用小火∼因為油太少叻嘛…

  • 百變土豆泥沙拉—輕食主義沙拉如命的做法 步骤8

    然後加入碾碎的土豆里拌勻，加點兒鹽、黑胡椒和幾勺金槍魚∼咱的美味健康土豆沙拉完工啦！

小貼士

金槍魚低脂肪低熱量，還有大量優質蛋白。洋蔥有降血脂和預防血栓形成的功效∼青椒富含VC和辣椒素∼胡蘿卜富含胡蘿卜素和維他命A∼至于土豆君，抗衰老滴食物，含有維他命B1、B2、B6還有泛B群啊∼

所在的分類

相關食譜

百變土豆泥沙拉—輕食主義沙拉如命
減肥
土豆,金槍魚罐頭,洋蔥、青椒、胡蘿卜,鹽∼黑胡椒∼橄欖油（可不要）,培根、香腸
綜合評分 7.5
牛油果三文魚芒果沙拉—輕食主義沙拉如命
沙拉
牛油果,三文魚,芒果,檸檬,香油啦∼鹽啦∼芝麻啦∼黑胡椒啦∼（各種你愛的配料調料）
綜合評分 8.5
輕食主義之牛奶山藥泥（牛奶代替芝士版）
早餐
山藥,牛奶,海鹽,黑胡椒,黑芝麻
綜合評分 8.3
草莓葡萄干麥芬蛋糕 低油配方 輕食主義
馬芬
面粉（中筋）,白砂糖,泡打粉(Baking Powder),黃油（Butter）,牛奶,雞蛋,草莓,葡萄干
綜合評分 9.6
鮮蝦沙拉
沙拉
生菜,苦菊,圓包菜,芹菜,紅心火龍果,青檸,蝦仁,卡樂比麥片,黃瓜,胡蘿卜,煮雞蛋
綜合評分 9.2
土豆雞蛋沙拉輕食
沙拉
雞蛋,土豆,胡蘿卜,乳酪,檸檬橄欖油
綜合評分 7.7
【原食主義】〈蒸百合〉_by 〈菲〉
蒸
新鮮百合
綜合評分 9.1
【原食主義】<糖醋排骨>_by<海靜Vivian>
糖醋
排骨,甜葉菊,蘋果醋,海鹽,無麩醬油
綜合評分 8.2
【原食主義】〈椰奶蛋糕〉_by〈大寶〉
蛋糕
椰子粉,土雞蛋,酵母粉,椰漿,香蕉,酸奶,水果
綜合評分 8.1
【原食主義】木耳蒸雞蛋羹-by〈菲〉
蒸
雞蛋,黑木耳,鹽,橄欖油,核桃
綜合評分 9.4