把雞蛋打散 加紅糖打至無較大顆粒
加入小麥胚芽和燕麥 攪拌至無明顯液體 可適量多加燕麥
放入微波爐高火2min翻面1min後拿出切塊
小麥胚芽是覺得味道不錯所以加的 可以加別的比如核桃松子等 可代餐 可當零食