蘋果,幹蓮子,水,冰糖
綜合評分 8.2
蓮子洗淨,泡水(我一般提前泡好)至軟後撈出備用。
蘋果表皮洗淨,不去皮切成小塊。
湯鍋洗淨,放入全部的材料和冰糖,大火煮開後轉小火,繼續煮半個小時即可。
蘋果中的可溶性纖維果膠是舒緩腹瀉的優質元素,加熱後更有收斂的作用,可以吸附腸道中多餘的水分,緩解因腸道蠕動過快造成的腹瀉,並補充流失的鉀離子。蓮子在中醫裡則是健脾止瀉的優質食材。 一一摘於百度