三文魚,蘑菇,蘆筍,鹽,西式煎魚調料
綜合評分 8.7
【減肥午餐】香煎三文魚
綜合評分 8.7
我們說好不用烤箱的版本來啦
用料
做法
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三文魚抹上煎魚調料鹽漬一會 蘑菇，蘆筍洗淨切段
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蘆筍先用沸水煮2分鐘，然後和魚一起中火煎至魚肉變色變熟。鍋內防粘底可防少許油，如果你們家鍋子很牛掰那就不用防了
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煎玩魚的鍋子可以不用洗（我是懶人，處女座請自動屏蔽前面那段）放如切好的蘑菇，撒上鹽，翻炒至熟即可。
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凹個造型開吃啦
小貼士
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