紅豆,薏仁,芡實,冰糖,雞蛋,巴旦木，核桃,奶酪,牛奶,燕麥餅,橘子
綜合評分 7.4
中學生一周早餐 之 周一篇 牛奶燕麥餅，紅豆薏仁芡實羹，煎雞蛋，堅果，橘子
綜合評分 7.4
自從孩子讀初中以後，學習任務緊強度大，每天早上六點四十五就要到校，十一點半才能放學，中途五個小時全靠早餐撐著了，早餐的質和量就顯得尤為重要，做媽媽的只有拼了，每天早上五點半就起床開始為兒子準備豐盛營養的早餐！遵循的原則每餐必須谷物，蛋白質，蔬果，三款缺一不可！
用料
做法
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紅豆薏仁芡實羹制作方法很簡單，數量根據家里人口的數量決定，比例是2︰2︰1，芡實是其他的一般的量，冰糖根據各人口味，一小塊就可以了，我是晚上就把這些食材沖洗干淨，包括冰糖，同時放入電飯煲預約時間三小時，選擇豆類三小時，根據電飯煲的功能選擇，一般來說加上預約的三小時浸泡時間，足以將這些食材煮到很爛了，第二天早上就可以吃到很美味的甜羹了，口味不輸于滿記甜品噢！
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烤箱預熱130度，同時將堅果放入盤中，放一片奶酪片在堅果上，放人烤箱，兩分鐘即可，同時煎雞蛋，然後擺盤，倒入少量番茄沙司，酸酸的可以增加胃口，撥開一個橘子增加VC
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牛奶，三勺woolworth奶粉➕一杯溫水，攪拌即可
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澳洲weet-mix燕麥片，可以直接吃，也可以倒入牛奶，就是一碗美味的牛奶燕麥片噢，這樣的搭配可以節約時間，十分鐘就可以準備一份美味又營養的早餐嘍
小貼士
時間緊迫的早晨，澳洲weet-mix燕麥片是不錯的選擇噢，可以直接吃，也可以倒入牛奶，就是一碗美味的牛奶燕麥片噢，這樣的搭配可以節約時間，十分鐘就可以準備一份美味又營養的早餐嘍，利用電飯煲的預約功能也是提高早餐品質的一大利器噢，相信只要用心就可以為孩子準備一份健康又營養的早餐，各位媽媽加油吧！
所在的分類
相關食譜
紅豆,薏仁,芡實,冰糖,雞蛋,巴旦木，核桃,乳酪,牛奶,燕麥餅,橘子
綜合評分 9.4
愛心,堅持
綜合評分 9.6
雞蛋,香蕉,燕麥,牛奶,蔓越莓干
綜合評分 7.4
紅小豆,白砂糖,砂糖,麥芽糖,薏仁,黑糖,桂花,高粉,牛奶,葵花籽油,雞蛋,紅糖,鹽,酵母,豆渣或豆沙或蜜豆
綜合評分 9.4
燕麥片(Rolled oats),新鮮牛奶,蜂蜜 (Honey),草莓,核桃,杏仁,椰絲 (Coconut shredded)
綜合評分 7.0
桂格即食燕麥,花生醬,牛奶（或水）,水果（草莓、藍莓、獼猴桃、香蕉等）,堅果適量
綜合評分 8.0
桂格即食燕麥,花生醬,牛奶（或水）,水果（草莓、藍莓、獼猴桃、香蕉等）,堅果適量
綜合評分 7.7
燕麥片,純牛奶,香蕉
綜合評分 8.2
燕麥,牛奶,雞蛋,鹽,油,木糖醇（糖）,花椒粉
綜合評分 9.7