蔬菜,蛋白質,碳水
綜合評分 7.1
減脂便當
綜合評分 8.0
之前很多朋友讓我做一些減脂期的便當，讓我不得不感慨一下天熱了大家積極性真是好高啊……當然，如果天氣變涼了也能堅持下去，就是最好的啦~畢竟我們減肥的最終目標是有一個健康的身體，不是嗎？
用料
做法
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喜歡的蔬菜切絲，雞胸肉煮熟後撕成絲備用
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放入煮熟且過了涼水完全冷卻的粉絲，淋入醬油、白醋和半茶匙白糖拌勻；
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水浸金槍魚罐頭用辣椒粉、黑胡椒和半茶匙油（橄欖油為好，玉米油、葵花籽油、色拉油等無較大特殊氣味的油也行）拌勻；
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小貼士
需要注意的是，減脂/減肥時也請把健康放在首要位置——就算在減脂期間，熱量攝入也不能太低。
所在的分類
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減脂便當
綜合評分 9.5
各類蔬菜,低脂肪肉類
綜合評分 7.8
各類蔬菜,低脂肪肉類
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紅豆,小米,燕麥,西蘭花,胡蘿蔔,黃瓜,蝦,檸檬汁,鹽,黑胡椒,水浸金槍魚罐頭,水煮蛋,沙拉醬,辣椒粉
綜合評分 9.1
紅豆,小米,燕麥,西蘭花,胡蘿蔔,黃瓜,蝦,檸檬汁,鹽,黑胡椒,水浸金槍魚罐頭,水煮蛋,沙拉醬,辣椒粉
綜合評分 7.3
喜歡的蔬菜切絲,雞胸肉,粉絲,醬油,白醋,白糖,辣椒粉,黑胡椒,橄欖油,玉米油、葵花籽油、色拉油等可替代橄欖油
綜合評分 8.0
豆腐,大蝦,空心菜,雞胸,糙米飯
綜合評分 8.1