好料理

烤西蘭花南瓜口蘑配烤雞肉西葫蘆

綜合評分 7.3
超級好吃的一道快手菜！最主要低脂無油，十五分鐘上桌！

用料

做法

  • 腌制雞肉，將雞肉放入盤中，加入料酒蔥姜，抹鹽，黑胡椒，靜置于冰箱一夜，與不粘鍋無油煎烤六分鐘

  • 將南瓜切成半厘米厚片，平鋪于盤中微博烤六分鐘

  • 將裝有南瓜的盤子上取出，將口蘑片平鋪于南瓜上，撒鹽和黑胡椒粉，進微波爐再烤一分半鐘

  • 將西蘭花切小方如沸騰的水中煮，水開後再煮一分鐘，撈出，擺盤

  • 將西葫蘆切成丁，入鍋煮兩分鐘，撈出

  • 烤西蘭花南瓜口蘑配烤雞肉西葫蘆的做法 步骤6

    將食材擺盤，加入鹽和黑胡椒調味，完成！

小貼士

所在的分類

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