雞胸肉,西蘭花,橄欖油,黑胡椒碎
綜合評分 9.8
香煎雞胸肉 西蘭花 減肥的標配
綜合評分 9.8
用料
做法
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西蘭花洗淨，鍋內加水燒開煮熟。 雞胸肉切片，不要太薄。 鍋內少許橄欖油，雞胸兩面煎至金黃，快出鍋時把煮的西蘭花放入鍋裡，統一研磨黑胡椒碎，煎一分鐘，出鍋。 西蘭花水煮太無聊，和雞胸一起煎蹭一點點橄欖油心理就覺得它是好吃的。
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