小米,香菇,西葫蘆(或其他任意蔬菜),干貝,干貝湯汁
綜合評分 9.9
淘洗小米:米倒入水中,順時針攪拌幾秒鐘,把漂浮在水面的雜質倒掉。(小米淘洗1-2遍即可,小米易熟,無需提前浸泡。提前浸泡反而會流失一些水溶性維生素,比如B族維生素。)
砂鍋內放入1050g的水,大火煮到馬上沸騰時(快要冒泡),倒入小米待水沸騰後,轉小火,撇去表層的浮末。
中途,需要攪拌幾次小米,以防糊底。 米粒變軟,但是還沒有完全變形的時候,就可以關火。這個時候,水的聲音已經從「咕嘟咕嘟」變成「噼啪噼啪」了。 稍微放涼一點,即可食用,米的表層會結一層米油。
1. 米水比例:重量比1:35【適用於新米和粘稠度高的小米】,如果你不清楚米的品種,1:30的比例比較保險。體積比1:20左右。 2. 用礦泉水煮最好,在味道上和普通水還是有差別的,不信你試試。 3. 烹煮時間:25分鐘-30分鐘。在我試了n種比例和品種後,我有一個經驗推測,粥的味道和烹煮時間的關係如步驟圖所示 4. 烹煮25-30分鐘的小米粥,味道和口感最好。時間再延長,米粒開花鬆散,看起來很美,但是味道和口感是下滑的。此經驗僅適用於小米粥 5. 米油,怎麼說呢,米油的主要成分是澱粉(澱粉受熱分解後形成的),而不是油脂。新米一般都可以煮出米油。陳米因為存放時間長,長時間氧化使米內澱粉受到影響,所以很難煮出米油。至於營養呢,米油怎麼可能是精華啦。肯定是煮粥喝粥,不是喝米油呢。