生菜,銀鱈魚,鮮蘑菇,西葫蘆,彩椒,西蘭花,鹽,黑胡椒,迷迭香,百里香,橄欖油,黑醋
綜合評分 7.4
【減肥午餐】烤蔬菜色拉
綜合評分 7.4
減肥也要營養均衡，過度節食只會反彈更快更多，要吃好吃飽還吃不胖才最好。 早餐2片吐司加豆漿或2個白煮蛋加牛奶 午餐100g蛋白質加300g蔬菜 晚餐300∼400g蔬菜 減肥期間一定要戒酒啊∼酒精會阻斷脂肪分解的。愛酒如命的我好痛苦
用料
做法
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銀鱈魚洗淨祛除魚鱗，用檸檬汁、鹽、胡椒、百里香、迷迭香鹽漬5分鐘，烤箱180度10分鐘
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其余蔬菜洗淨，切片，平鋪在烤盤內，撒上鹽及胡椒。烤箱180度30分鐘
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將烤完的蔬菜，加上生菜葉，用橄欖油及黑醋拌勻，加上之前烤好的鱈魚即可。
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小貼士
所在的分類
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