紅葉生菜,杏子,檸檬汁,椰子油,鹽,營養酵母
綜合評分 9.6
紅生菜杏子沙拉
綜合評分 9.6
目前正是杏子上市，杏子的營養價值： 1.含類黃酮較多，類黃酮有預防心臟病和減少心肌梗死的作用。 2.杏是維生素B17含量最為豐富的果品，而維生素B17又是極有效的抗癌物質，並且只對癌細胞有殺滅作用，對正常健康、的細胞無任何毒害。 3.杏果實有良好的醫療效用。而且糖類10%，還含有磷、鐵、鉀、鈣等無機鹽類及多種維生素，是滋補佳品。 紅葉生菜顧名思義指的是葉子是紅色的一種蔬菜，營養價值： 1.紅葉生菜的水分含量很多，一般的生菜，含水量一般在80%左右，但是紅葉生菜和紫葉生菜一樣，其中的水分含量已經超過了總體的90%，在夏季來說，食用一些紅葉生菜味道美好，又能夠有效補水，清熱解渴，是不是非常適宜夏天的一種時令蔬菜呢。2、紅葉生菜中的膳食纖維含量也非常多，膳食纖維可以促進胃腸道蠕動，從而促進食慾。通便不利的人們，可以堅持每天食用一大片生菜，你會發現，肚子不脹了，通便也更加順利了，這都是紅葉生菜的功勞哦。3、紅葉生菜中還含有一種被人們稱作干擾素誘生劑的物質，這種物質可以催生我們身體中的正常細胞的新陳代謝，刺激一些干擾素的產生，從而生成抗病毒蛋白，這樣就可以有效地幫助我們身體遠離病毒的侵擾。病毒走了，身體自然而然就變得愈發強壯、健康了。 脆脆的葉子配甜甜的軟杏子、沙拉再加上營養酵母，美味營養加分，快手簡單的操作。
用料
做法
-
葉子，杏子掰碎放進盤裏
-
撒鹽，醃一下後，淋上檸檬汁，椰子油，撒營養酵母，黑胡椒粉，也可以根據喜好加堅果。
-
搭配一片面包，快手營養的一餐就有了
-
小貼士
沒有營養酵母可以用乾酪粉或乾酪碎。 沒有椰子油可以用橄欖油或沒有特殊味道的植物油
所在的分類
相關食譜
藜麥,三文魚,紅心柚子,小番茄,紫皮洋蔥,蔥白,黃瓜,香菜,料酒,蠔油,生抽,白醋,白糖,黑胡椒粉,大蒜,水,辣椒醬
綜合評分 9.2
菠蘿,玉米粒,黃桃,生菜,蛋黃,檸檬,橄欖油,黃芥末
綜合評分 9.5
菠蘿,玉米粒,黃桃,生菜,蛋黃,檸檬,橄欖油,黃芥末
綜合評分 7.9
生菜,土豆,沙拉醬,小番茄
綜合評分 9.9
生菜,土豆,沙拉醬,小番茄
綜合評分 8.4
紅薯（蒸熟）,水浸金槍魚,西藍花,生菜,小番茄,彩椒,酸黃瓜,雞蛋白,紫甘藍絲,醬汁（喜好隨意）
綜合評分 9.6
西生菜,人面果,花生粒,洋蔥,千島醬
綜合評分 9.8
紅菜頭,核桃,大蒜,酸奶油,蛋黃沙拉醬
綜合評分 8.3
牛油果,紅菜頭,各類蔬菜（生菜、菠菜、紅捲心菜）,香梨,芝麻生薑沙拉醬料
綜合評分 8.4