我的每日愛心早餐~每天更新~早飯變變變

綜合評分 8.6

一直挺喜歡烹飪和烘焙的，之前老爸總是吐槽我雖然做菜味道還不錯，但菜色不好看，回顧自己以往上傳的作品確實都是各種丑。于是打算在口味進步的同時，改進一下成品的外觀，畢竟，色香味俱全的菜才是好菜嘛！一日之計在于晨，希望家人們起床後可以吃到用心做的早餐，開啟美好的一天，在職做早餐需要早起，但換來家人們的幸福感，一切都是值得的^_^ （盡量搭配多一些食材，食材涉及到主食，蛋白質，蔬菜水果等）

用料

做法

1

2016.12.26 1.三明治用到的吐司提前用面包機做好，也可外購。無油不粘鍋小火烘熱吐司朝外那面可讓吐司口感變成外脆內嫩。 2.生菜和番茄蔬菜夾層可按自己口味自己選擇發揮。 3.肉和蛋層，雞蛋可白煮蛋切片夾層或荷包蛋，當然水煮蛋更健康。肉層也隨意發揮。 4.蘸醬可以是沙拉醬也可以番茄醬，牛油果當醬或芝士片~ 5.配菜︰今天的我用的是即食海藻
2

水果每天隨意搭配。今天是提子，香蕉，橙。橘黃饅頭是紅薯和紫薯前一天晚上做的，替代粗糧~ 打算明天打一些谷物雜糧飲~

小貼士

1.關于吐司外脆口感︰一般新鮮超軟的吐司我不愛這麼做，都是隔夜的吐司變干了才會烘脆或者烤一下，但貌似這樣做三明治听美味，可按自己口味來！ 2.蔬菜記得洗干淨，畢竟生食，安全第一，如果自來水洗菜，記得淨水沖干淨。 3.搭配上盡量可以讓早餐有谷物雜糧，蛋白質，縴維等營養全面一些。

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