南瓜,小米,清水,牛奶一包
綜合評分 9.3
早餐營養小米南瓜糊
綜合評分 9.3
喜歡南瓜米糊，不僅因為營養豐富，還有米糊的高顏值。金黃的色澤，看著這鮮亮色彩也會讓人增強食欲，心情愉悅！早餐餐上來一杯，很滿足。 南瓜營養價值豐富，是β-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維他命A含量勝過綠色蔬菜,而且富含維他命C/鋅/鉀和縴維素,有清心醒腦的功能，南瓜所含果膠還可以保護胃膠道黏膜，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。小米更是最養人，做粥時的米油勝過人參湯。兩者搭配，絕對能量加倍。
用料
做法
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南瓜去皮切小塊，小米洗淨。
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將除牛奶外所有原料加入破壁機。啟動米糊模式，顯示時長24分鐘。
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破壁機自動完煮熟，攪打全過程。
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破壁機工作到最後三四分鐘，加入一包牛奶。完成即可。
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香濃
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營養
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小貼士
1、 米糊的濃稠度可通過增減水量來完成。 2、 南瓜本身有甜度，無需再加糖。 3、 最後加入牛奶可以最大限度保證營養。
所在的分類
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