黑米,大米,水
綜合評分 8.3
營養黑米米糊
綜合評分 8.3
給大家科普一次黑米的營養價值： 黑米里面含蛋白質、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素，營養豐富。 黑米可益氣補血、暖胃健脾、滋補肝腎、縮小便、止咳喘。對脾胃虛弱、體虛乏力、貧血失血、心悸氣短、咳嗽喘逆。 所以黑米具有很好的滋補作用和藥用價值，因此被稱為「補血米」、「長壽米」； 眾多米糊中，我家最常喝的米糊有兩種：一種是黑芝麻米糊，再一種就是黑米米糊；因為我國民間有「逢黑必補」這一說。啊啊～全都是我家老頭給我科普的，他就是典型的不會做只會賣嘴的那種； 起初我家豆漿、米糊都得放糖，感覺不放糖的難以下嚥，後來被老頭叨叨的說要以孩子為主，要少糖，後來慢慢也就習慣不放糖了，兩孩子也非常喜歡喝米糊，尤其我家小女兒，每次都：快、快，喝米糊了，就是個小吃獸兒哈哈～～ 方子是四碗的量，人少可減量做！！！喝不慣原汁原味的可以放糖調味再喝！！！
用料
做法
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黑米
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黑米和大米淘洗乾淨放入豆漿機，米和水的比例一定要掌控好，米多水少就打得太厚太稠，那樣蜜嘴，太稀成豆漿了，哈哈～
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放入水，蓋上豆漿機蓋子，開啟豆漿機米糊功能，耐心等著就可以了；
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稠度剛好合適，給家人來一碗美味又營養！喝不慣原汁原味的可以加點糖攪拌一下再喝！
小貼士
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