田園雞蛋蔬菜沙拉 減肥輕食

綜合評分 9.6
天天喊著要減肥,終于是開始制作減肥餐了TAT… 減肥餐最重要的就是將肉和澱粉類分開吃,也就是吃肉不吃飯,吃飯不吃肉。當然這指的是一餐,一天當中還是必須要有肉有飯又有菜才行!既要減肥也要健康嘛! 由于制作的時候忘記拍照了,所以只好委屈大家看文字了

用料

做法

  • 田園雞蛋蔬菜沙拉 減肥輕食的做法 步骤1

    在鍋中燒水放入生雞蛋,水滾後煮10分鐘左右即可。

  • 撈出雞蛋,放進盆中,用涼水或冰水浸泡一下,以便剝殼。

  • 雞蛋浸泡過程中將生菜洗淨切條,無花果干切成小塊,放在一旁備用。

  • 將浸泡好的雞蛋剝殼,用刀子或者細線將雞蛋分成四等份。

  • 在生菜上撒上花生米和無花果干,攪拌一下,最好放上雞蛋,擺盤。

小貼士

如果覺得味道不夠重的朋友可以再撒上一些起司屑,給到會更好! 花生米也可以換成腰果,夏威夷果等等。 如果家里有其他蔬菜的話,也可加入其中!例如番茄,胡蘿卜,青豆等等。

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