好料理

簡單低脂蜂蜜蜜豆

綜合評分 8.6

用料

做法

1

紅豆放入水中（最好熱水），放在冰箱浸泡一晚（5~6小時）
2

浸泡好之後，加水（大約紅豆的三倍），先大火煮沸，再轉小火，一直煮……
3

煮到如圖（紅豆一捏變爛），加蜂蜜，或紅糖，都對身體很好哦(☉o☉)！！！量都行，看自己喜歡~~
4

將剝好的松子和芝麻炒香，大約松子變色即可（小火！小火！）
5

紅豆煮干後把芝麻松子加入攪拌
6

完成出鍋啦！！！再做成紅豆餅或陪牛奶都很好哦

小貼士

1.紅豆會吸水，所以浸泡時水加多一點 2.如果水煮干掉紅豆還沒爛的話就加水接著煮（廢話……）

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簡單低脂全麥面包蒸烤版

面包

全麥粉,高筋面粉,耐糖酵母,糖,溫水,鹽加不加都行，襯托甜味的，2克。

豬血（或鴨血）,大米（或糯米）,黑米,香菜,炒制過的花生碎（有比較香，沒有也可以）,料酒,黑胡椒白胡椒,姜粉,鹽,海苔