雞胸,蘑菇,菜花,黑胡椒粉,肉桂粉,生抽,蒸魚豉油
綜合評分 7.5
菜花蘑菇蒸雞胸
綜合評分 7.5
想增肌減肥，不知道該怎麼吃。看了網上五花八門的健身餐，最終決定自己嘗試一下。
用料
做法
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花菜洗淨裝到碗里。家里沒有鮮蘑，所以用干香菇水發的。
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雞胸肉隨自己洗好切開，放入黑胡椒粉，肉桂粉，生抽，自己鮮檸檬汁腌制。我是頭天晚上腌制的，為了第二天早晨做入味。
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所有材料放入碗中，隔水蒸10分鐘左右出鍋。蒸的時候，腌制肌肉的料汁沒有用，出鍋後加了一點李錦記的蒸魚豉油調味！齊活！
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小貼士
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相關食譜
雞胸,南瓜（選軟糯的品種）,紫洋蔥,孜然粉,白胡椒粉,黑胡椒粉,鹽,醬油,橄欖油（選用）
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三黃雞,蘑菇,紅棗,枸杞,生粉
綜合評分 9.3
＃主料,雞胸一塊,南瓜,紫洋蔥,＃香料,可用孜然╱鮮百里香或干百里香,＃油和一些酸甜苦辣咸的調料君,油（橄欖油╱茶籽油╱玉米油等都可以）,黑白胡椒粉,鹽╱咸味,生抽╱增鮮,酸味選用（檸檬╱檸檬汁╱醋）
綜合評分 7.8