帶皮花生,紅豆,紫米（或者黑米）：,紅棗,紅糖
綜合評分 9.8
補血四紅粥
綜合評分 8.5
轉自「健身小廚」，適合大姨媽前後飲食食譜 除了正常的一日三餐碳水攝入（可看往期小廚發的食譜）那麼小姨媽給各位仙女還準備了一些特別的食譜 大姨媽來之前多吃些活血驅寒，防止疼痛。 大姨媽期間多吃補鐵補氣血，告別痛經。
用料
做法
-
1、將紅豆和黑米、花生洗淨，提前放水裏浸泡2小時左右 2、紅棗洗淨，和浸泡的材料一起放入鍋中，加入適量的水燉煮。 3、煮至紅豆開花，加入紅糖攪拌至紅糖溶解即可。 （四紅粥是我很喜歡的一款粥，不僅補血養顏，還可以美容養顏吃出好氣色。）
小貼士
所在的分類
相關食譜
帶皮花生,紅豆,紫米（或者黑米）：,紅棗,紅糖
綜合評分 8.7
紅棗,紅豆,大米,紅皮花生,紫米,紅糖
綜合評分 7.4
紅棗,紅豆,紅皮花生,紅米,紅糖,枸杞
綜合評分 7.4
用料︰紅豆、紅棗、紅糖、黑米、花生
綜合評分 7.7
用料：紅豆、紅棗、紅糖、黑米、花生
綜合評分 8.5
紅豆,綠豆,眉豆,花生,薏米,紫米,小米,玉米碎,黑米,紅米,糙米,紅糖,蜂蜜
綜合評分 9.6
紅豆,綠豆,眉豆,花生,薏米,紫米,小米,玉米碎,黑米,紅米,糙米,紅糖,蜂蜜
綜合評分 9.9
墨米,紅棗,黃芪片,桂圓,黑糖
綜合評分 7.2
墨米,紅棗,黃芪片,桂圓,黑糖
綜合評分 7.9