竹筍,魚柳,大蒜,黑胡椒,檸檬,料酒,大蒜,木瓜,楊桃,蘋果,梨,泥猴桃,檸檬
綜合評分 8.0
蒜香魚柳＋水果湯
綜合評分 8.0
蒜香魚柳＋水果湯 很多人覺得「坐月子還不好，有吃有喝還有人照顧」。其實這種事，沒經歷過，是無法感同身受的。 初為人母的不知所措，寶寶深夜無故哭鬧，老生常談卻又堵心的婆媳關係，老公偶爾的不善解人意，身材變形胸部下垂的煩惱等等.... 女性生產之後，性激素紊亂、社會、家庭角色變化等因素都會給她們的身體、情緒、心理帶來諸多影響。「月內」是新媽媽們人生、生理、心理轉折的關鍵時期，請多給她們一點關愛。 今天小心肝給大家帶來兩道月子餐——香煎龍利魚和水果湯。有❤️的爸爸們記得先收藏再帶回家做給媽媽們呦～ 龍利魚：產後的飲食以少食多餐為宜，尤其要注意清淡，葷素搭配合理，龍利魚營養豐富又不油膩，並且含有風俗的不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥硬化的功效，對防治心腦血管疾病和增強記憶力頗有益處。 水果湯：新媽媽產後要忌寒涼，大部分水果都偏寒，所以水果最好煮一煮再食用，來上一鍋富含VC的水果湯是最好不過的選擇了！
用料
做法
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先用料酒和胡椒粉，把魚柳先醃製一下；
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竹筍洗淨，切段，大蒜切片；
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在平底鍋裡把黃油化開；
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把大蒜放入鍋中，炒香，放入魚柳，兩面煎金黃；
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鍋中倒入少許的油，把竹筍放入，炒熟；
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把所有的水果切塊；
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鍋裡放適量的水，把切好的水果和適量的冰糖，放入鍋中，一起煮；
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開鍋後，把水果湯，盛入碗中，就完成啦～快端上桌享用吧~
小貼士
♫心肝小貼士♫ 怎樣順利的度過「月內」： 一、多和其他媽媽交流 和媽媽們談寶寶是件非常開心有趣的事。多多和她們交流，一起分享育兒經驗，不但可以交到新朋友，你還會驚喜地發現，居然有人和你一樣，一邊吃著飯一邊津津有味地談著寶寶的吃喝拉撒的問題。 二、重新規劃自我 人生目標、職業情況、生活方式等都需要靜下心來重新規劃。不少新媽媽因為孩子的出生，放棄了原有的工作和生活方式，取而代之的是「全職媽媽」的生活方式，產後身體浮腫、胸部下垂、沒有獨立的經濟來源，變得越來越不自信，這時候你需要重新規劃自己的生活，帶孩子的同時也需要擁有自己的興趣和生活空間，你可以練習瑜伽、普拉提，學習舞蹈和繪畫，都會有助於你在身體和心理上恢復自信。 三、適當給自己放個假 寶寶不停哭鬧、媽媽嚴重失眠、時刻精神緊繃，這時候你需要給自己放個假，適當地把孩子交給家人照顧一下並不是不負責任的表現，回孩子姥姥家住上幾天或是開始一段短期旅行，都可以幫助你恢復元氣，找到更好的狀態。 四、產後更要「偏愛」自己 愛美是女人一生都要堅持的事情，一個自信的女人背後是足夠富足的內在美和乾淨得體的外在美。孕期及產後很多媽媽的肚子上都印上了愁人的妊辰紋
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