雞蛋,意麪,黃瓜,雞胸脯,聖女果,橄欖油,生抽,黑胡椒粉
綜合評分 7.2
減肥便當
綜合評分 7.2
公司食堂太油膩，選擇自己帶便當，再加上現在開始減肥，運動、美食不可辜負！我將每天做的便當食譜與大家分享！
用料
做法
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先將雞胸脯肉橫向削片，平放入盤子中。加入少許生抽、黑胡椒粉、橄欖油拌勻。醃製5-10分鐘
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另外熱一鍋水，水開後放少許鹽，加入意麪（如果奶鍋煮意麪建議把意麪從中間剪斷，方便全部被淹）按照意麪說明書上時間煮熟。
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在煮意麪的同時架起平底鍋，平底鍋微熱後放入醃製好的雞胸脯肉，中火隨時注意翻面，煎好的雞胸脯肉放在菜板上順向切條。
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意麪煮熟後過篩於漏網中冷水衝3秒，放入盤中加入少許橄欖油。（防止面坨）
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水煮雞蛋煮好後切成塊！黃瓜切成丁。聖女果從中間對半切開。最後擺盤。
小貼士
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