北豆腐,泡好的黃豆,大蔥,蒜,香葉,生薑,紅辣椒,八角,桂皮,香菜,生抽,老抽,香辣醬,白糖,料酒,鹽,白胡椒
綜合評分 7.9
將豆腐從中間切開,切成薄厚均勻的豆腐片,5mm左右就差不多了。太薄了容易碎,太厚了不容易入味
鍋中放少許油,把豆腐放進去小火慢煎
煎至一面金黃,翻面,煎至兩面金黃即可出鍋
依次把所有的豆腐片都煎成金黃色的,煎完後的豆腐有嚼勁,吃起來更勁道,煮的時候也不容易散
鍋子洗乾淨,把煎好的豆腐乾均勻的碼在鍋內
放入生抽﹑老抽﹑辣椒醬﹑白糖﹑料酒﹑鹽﹑白胡椒各適量
再放入蔥薑蒜﹑香葉﹑辣椒﹑八角﹑桂皮
倒入適量的水,沒過豆腐乾表面3cm就可以了,用勺子把湯汁攪拌均勻
大火煮開後,加入泡好的黃豆,改中火繼續燉煮
大約煮15分鐘左右,黃豆和豆腐都充分入味
開大火收汁,收汁的時候要不停的用鏟子翻動,防止糊鍋
撒上少許香菜,盛入盤內,即可上桌
豆腐味甘性涼,入脾、胃、大腸經,具有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒的功效。營養豐富,含有體必需的多種微量元素,還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白,素有「植物肉」之美稱。豆腐的消化吸收率達95%以上。豆腐作為食藥兼備的食品,具有益氣、補虛等多方面的功能。 豆腐也對更年期、病後調養,肥胖、面板粗糙很有好處;腦力工作者、經常加夜班者也非常適合食用;豆腐含嘌呤較多,痛風病人及血尿酸濃度增高的患者慎食。