健康低熱量的菜花底披薩

綜合評分 9.3
一沒有了面,這個菜花披薩比普通披薩的熱量得少了一多半還拐彎。吃起來是完全不用擔心發胖。 這個底的口感吃起來更像是雞蛋餅,很鬆軟。

用料

做法

  • 先準備披薩底。烤箱預熱375華氏度(190攝氏度),烤盤鋪烘焙紙。把菜花切成小塊。

  • 用食物料理機把菜花打碎,渣子狀。鋪在烤盤上烤15分鐘,拿出涼涼。可以放冷凍室裏幾分鐘,這樣涼的快。

  • 用廚房巾裹住菜花渣,把水擠出來。把烤箱調到470華氏度(240攝氏度)。

  • 擠幹水的菜花渣中加入雞蛋,杏仁粉,拌勻。

  • 在披薩烤盤上鋪好烘焙紙,紙上略抹一點油,把拌好的菜花平鋪在上面。

  • 入烤箱烤15分鐘,直到表面金黃,拿出略放涼一下。

  • 健康低熱量的菜花底披薩的做法 步骤7

    在烤好的菜花底上抹披薩醬,放乳酪,蔬菜。入烤箱烤8-10分鐘,直到乳酪融化。

小貼士

1,上面的餡料可以根據自己口味隨意更換。 2,杏仁粉也可以換成打碎的杏仁或其他堅果,甚至是燕麥碎,主要作用是像麪粉一樣使麪糰粘一點成型。如果沒有,不加也可以,只是底會鬆散一些。我只放了一點杏仁粉。 3,還可以在菜花底裏放入一些香料,比如披薩草、黑胡椒等等。

所在的分類

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