雞胸肉,洋蔥,橄欖油,甜辣醬,生菜,西紅柿
綜合評分 7.1
少許橄欖油下過預熱,稍等片刻,放洋蔥
洋蔥變成金黃色時,放兩片雞胸肉,加少許鹽和黑胡椒調味
換另一面繼續煎,待兩面都成金黃色即可出鍋
一勺甜辣醬下鍋,和剩餘的洋蔥輕微翻炒
吐司可在平底鍋內微烤至焦脆,或在烤箱內都可
將雞肉平鋪在吐司上,加甜辣醬,生菜,番茄片即可
迫切減肥的丫頭們,雞肉煎熟後,可在盤中墊一張廚房用紙巾,吸取伏在表面的油份