雞胸肉,牛肉,白菜,海帶,波菜,油菜,豆芽,茼蒿,老乾媽辣醬,陳醋,火鍋底料,香油
綜合評分 8.7
水煮青菜雞肉減肥法
綜合評分 8.7
減肥：每天早上酸奶配全麥麪包。中午就吃水煮青菜和水煮雞肉（牛肉）。晚上不吃任何東西，餓了吃蘋果。然後每天運動快走一小時。 將近4個月的時間，體重從172-134斤。現在還在繼續。
用料
做法
-
鍋燒開水，放蔥花和薑片。放入雞胸肉，煮熟手撕成絲。
-
把青菜洗淨放入剛煮過雞肉的鍋內水中。煮熟。
-
蘸料：1陳醋+味精+香油少許。2火鍋底料。3可以自行調配各種調料
-
-
所有調料的熱量都要控制少量。
小貼士
所在的分類
相關食譜
雞胸肉,牛肉,白菜,海帶,波菜,油菜,豆芽,茼蒿,老乾媽辣醬,陳醋,火鍋底料,香油
綜合評分 9.4
胡蘿卜,雞蛋,芝士,鹽,糖,黑胡椒粉,醬油,蔬菜少許
綜合評分 8.2
雞胸肉,洋蔥,橄欖油,甜辣醬,生菜,西紅柿
綜合評分 7.1
雞胸肉,洋蔥,橄欖油,甜辣醬,生菜,西紅柿
綜合評分 8.9
雞胸,黑胡椒,生抽,老抽,料酒
綜合評分 8.5
雞胸肉,橄欖油,食鹽,黑胡椒粉,生薑
綜合評分 7.1
雞胸肉,橄欖油,食鹽,黑胡椒粉,生薑
綜合評分 7.6
春筍,雞胸肉,蒜片,薑絲
綜合評分 7.7
玉米,碎肉,鹽,醬油,胡椒粉
綜合評分 8.4