蓮藕花生山藥露（豆漿機）

綜合評分 9.6

排毒養顏蓮藕，富含澱粉、蛋白質、維生素B、維生素C、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種礦物質，肉質肥嫩，白淨滾圓，口感甜脆。中醫認為，藕是一款冬令進補的保健食品，既可食用，又可藥用。生食能涼血散淤，熟食能補心益腎，可以補五臟之虛，強壯筋骨，滋陰養血。同時還能利尿通便，幫助排洩體內的廢物和毒素。美容祛痘吃藕，能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。花生含有維生素E和一定量的鋅，能增強記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤面板。蓮藕與花生兩大食物原料相結合，味道鮮美、營養豐富、長期食用能清熱祛痘，滋潤面板。蓮藕可保持臉部光澤，有益血生肌的功效。搭配花生和山藥使清薄的蓮藕汁更濃郁，口感潤滑！花生還能補血，山藥健脾。

用料

做法

1

蓮藕四分之一段，去皮切丁。
2

山藥一小段去皮切丁。
3

清洗花生。
4

切好的丁和花生一起倒入豆漿機中，加水到最低刻度，米糊功能，20min就可以享用啦。

小貼士

1.我用的是小容量的豆漿機，最低刻度是500ml，大容量的豆漿機以上的量可以加倍哦~ 2.打的時候滿屋子飄著蓮藕和花生的清香味~~ 好好聞~~ 3.又滋潤面板又補身體~ 熱乎乎的來一杯吧~~

好料理

蓮藕花生山藥露（豆漿機）

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