藜麥,金槍魚,蔬菜,千島醬,黑胡椒,檸檬
綜合評分 10.0
金槍魚藜麥沙拉
綜合評分 10.0
第一次吃藜麥就被驚豔到了，最重要的是，藜麥是優質完全蛋白鹼性食物， 蛋白質含量高達16%-22%（牛肉平均20%）富含多種氨基酸，低熱量低糖，在 減脂菜譜中可謂非常完美了。 這是一道非常簡單又美味的沙拉。每次來客人用喜歡用它來做前菜，給人一 種清爽的口感。 搭配金槍魚和新鮮蔬菜，味道一級棒！
用料
做法
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將藜麥多次淘洗後浸泡3個小時，水煮15分鐘撈起 晾乾備用；
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果蔬洗淨，切好鋪在盤子上；
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金槍魚開罐瀝乾，雞蛋和玉米煮熟切開鋪在蔬菜；
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半個檸檬擠汁，加入千島醬、黑胡椒即可。
小貼士
所在的分類
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