西藍花,櫻桃番茄,彩椒（紅&黃各半個）,櫻桃蘿蔔,麥片,混合乾果,橄欖油,醋（蘋果醋/米醋/紅酒醋）,蜂蜜,味增
綜合評分 8.9
和風料理 | 味增沙拉
綜合評分 8.9
趁著夏天才剛剛開始，露的肉還不是太多，秉著對自己的身材、健康和大好未來負責的態度，學道清爽的和風料理，撩男時保持身材，撩到後大展廚藝的就是你啦！ 為什麼說本道和風沙拉可助你撩男成功呢？ 身材：低熱量健康沙拉醬為你身材保駕護航，多種蔬菜營養豐富（見營養標籤）。 手藝：沙拉並不稀奇，但吃膩了千島醬，蛋黃醬拌的西式沙拉又不喜歡千篇一律的中國大拌菜的他，怎麼會不折服於你的「味增沙拉裙」之下呢？
用料
- 西藍花 100g
- 櫻桃番茄 100g
- 彩椒（紅&黃各半個） 100g
- 櫻桃蘿蔔 100g
- 麥片 50g
- 混合乾果 35
- 橄欖油 2大勺
- 醋（蘋果醋/米醋/紅酒醋） 1大勺
- 蜂蜜 1大勺
- 味增 1大勺
做法
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原料準備好，洗乾淨，切成你喜歡的樣子，加入混合麥片和乾果，與沙拉醬一起攪拌均勻。
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味增沙拉醬： 橄欖油：醋：味增：蜂蜜 = 2：1：1：1的比例混合，這裏用的是2勺橄欖油，1勺醋，1勺味增和1勺蜂蜜，如果你要拌出夠一大家子吃的沙拉量就按照這個比例自己新增就好啦！
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最後來看看營養標籤吧！
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小貼士
如果西藍花你要焯水，可在水裏加2-3滴植物油，這樣西藍花就可以保持翠綠的顏色了。
所在的分類
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