南瓜,土豆泥,金槍魚罐頭 水浸,番茄,西葫蘆,洋蔥,黑胡椒粉,鹽,番茄醬,肉桂粉,芝士粉或芝士
綜合評分 9.5
#減脂宿舍#南瓜牧羊人派
綜合評分 9.5
做了個南瓜土豆泥混合版本的牧羊人派…非常飽腹，熱量約250大卡。
用料
做法
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派底:番茄，洋蔥，西葫蘆，加入鹽，黑胡椒，燜煮爛出汁。取出拌入金槍魚(可用其他肉類代替)
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派頂：南瓜土豆蒸熟，壓成泥，拌入肉桂粉，黑胡椒粉和少量鹽。南瓜注意去水。
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表面灑上芝士粉，入烤箱30mins.
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開吃！
小貼士
南瓜蒸完很多水，一定要把水去掉，不然烤出來都是水了。 肉類最好用其他代替，比如雞胸肉粒或者豬肉末都可以，熱的金槍魚肉味道怪怪的，不過我只有金槍魚，所以用了金槍魚。
所在的分類
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