南瓜,雞丁,蘆筍,球生菜,西紅柿,橄欖油,薰幹,黑胡椒,海鹽,淡醬油
綜合評分 9.3
減脂利器南瓜雞丁沙拉
綜合評分 9.3
默默關注下廚房以來第一次自己建立菜譜，居然都不知道在哪裏建立哎？利用午休溜達的功夫趕緊寫下來，這個菜譜興許沒有幾個人注意到它，它木有華麗的詞藻，木有帶感的照片，它就悄悄滴藏在這裏呢，如果有緣你見到它，快來擼一擼，絕壁健康好吃。它就是辣麼低調滴躺在這裏，我就是爲了記錄，生怕自己這個豬腦袋忘了做法，低脂低油快手，爆好吃！
用料
做法
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蘆筍焯水，切段。
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生菜，西紅柿洗淨控水，該撕碎的撕碎，該切片的切片。
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薰幹切丁和雞丁一起下不粘鍋煎熟，不放油！！！不放油！！！不放油！！！
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南瓜去皮切丁，放微波爐高火四五分鐘！
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所有材料混合，放橄欖油。爲了防止出水到了公司再加海鹽，黑胡椒和淡口醬油！
小貼士
關於雞丁，犯懶福成半成品宮保雞丁。醬料棄之也罷，只留雞丁就好，還有幾顆自帶的豌豆調節氣氛，真素不賴啊！新增劑必然是有的，但我就素辣麼隨意，總比外食神馬的健康哈，減脂也要快樂！
所在的分類
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