雞蛋（一定要煮的）,草莓,甜玉米,全麥麪包,低脂牛奶
綜合評分 9.2
減肥早餐
綜合評分 9.0
麥片酒釀粥+溏心蛋+水果（兩人份），麥片酒釀粥從電視上x診所中學來噠~說是減肥的健康早餐。
用料
做法
-
鍋里加入牛奶,麥片,酒釀，牛奶高於麥片一點點
-
大火煮開，小火煮一會，用調羹攪拌。把酒釀和麥片攪成顆粒分明即可。
-
另起一個鍋，把雞蛋洗好放入，煮三分鐘，悶大概一至兩分鐘。用冷水衝一下，即可。開啟便是溏心的蛋！
-
小貼士
麥片可以分兩次家加入，這樣濃稠度可以掌握。不用太稀，飽腹感會減少。這個粥可以當減肥健康早餐。