好料理

健身餐 雞肉片生菜番茄三明治

綜合評分 7.7
健身早餐吃什麼，當然是有蔬菜有蛋白質和碳水、還不難吃的三明治啦～

用料

做法

  • 健身餐 雞肉片生菜番茄三明治的做法 步骤1

    食材準備

  • 健身餐 雞肉片生菜番茄三明治的做法 步骤2

    錫箔紙或者保鮮膜墊在麪包下方便最後包起。

  • 健身餐 雞肉片生菜番茄三明治的做法 步骤3

    切一點黃油放入平底鍋小火加熱。

  • 健身餐 雞肉片生菜番茄三明治的做法 步骤4

    把雞肉片煎一下。

  • 健身餐 雞肉片生菜番茄三明治的做法 步骤5

    煎雞肉片的同時把麪包塗上果醬 花生醬。

  • 健身餐 雞肉片生菜番茄三明治的做法 步骤6

    麪包上放上生菜和切好的西紅柿。

  • 健身餐 雞肉片生菜番茄三明治的做法 步骤7

    放上雞肉片和乳酪片。

  • 健身餐 雞肉片生菜番茄三明治的做法 步骤8

    把其中一半放入平底鍋煎，待到麪包略脆。

  • 健身餐 雞肉片生菜番茄三明治的做法 步骤9

    迅速蓋上另一半，同時翻面，煎脆另一半。

  • 健身餐 雞肉片生菜番茄三明治的做法 步骤10

    錫箔紙包起，啃吧～可以帶著做好的三明治去上學或上班啦～

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